{"id":4040,"date":"2024-02-07T23:03:59","date_gmt":"2024-02-07T23:03:59","guid":{"rendered":"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/poradnik-przetrwania-jak-sie-bronic-przed-smogiem-i-nie-tylko-w-praktyce\/"},"modified":"2024-02-07T23:03:59","modified_gmt":"2024-02-07T23:03:59","slug":"poradnik-przetrwania-jak-sie-bronic-przed-smogiem-i-nie-tylko-w-praktyce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/poradnik-przetrwania-jak-sie-bronic-przed-smogiem-i-nie-tylko-w-praktyce\/","title":{"rendered":"Poradnik przetrwania: jak si\u0119 broni\u0107 przed smogiem i nie tylko &#8211; w praktyce"},"content":{"rendered":"<p><strong>Smog to coraz wi\u0119kszy problem w dzisiejszych czasach, zw\u0142aszcza w du\u017cych miastach. Nie tylko szkodzi zdrowiu, ale tak\u017ce ma negatywny wp\u0142yw na samopoczucie i komfort \u017cycia. Jak si\u0119 broni\u0107 przed tym zjawiskiem? Oto poradnik przetrwania, kt\u00f3ry pomo\u017ce ci nie tylko w walce ze smogiem, ale r\u00f3wnie\u017c na przyk\u0142ad z dzikiem czy wilkiem, omawiaj\u0105c sposoby ochrony przed r\u00f3\u017cnymi zagro\u017ceniami. Zapraszamy do lektury!<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/poradnik-przetrwania-jak-sie-bronic-przed-smogiem-i-nie-tylko-w-praktyce\/#1_Jak_sie_bronic_przed_smogiem_%E2%80%93_praktyczne_porady\" title=\"1. Jak si\u0119 broni\u0107 przed smogiem &#8211; praktyczne porady\">1. Jak si\u0119 broni\u0107 przed smogiem &#8211; praktyczne porady<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/poradnik-przetrwania-jak-sie-bronic-przed-smogiem-i-nie-tylko-w-praktyce\/#2_Badz_ostrozny_na_spacerze_jak_sie_bronic_przed_dzikiem\" title=\"2. B\u0105d\u017a ostro\u017cny na spacerze: jak si\u0119 broni\u0107 przed dzikiem\">2. B\u0105d\u017a ostro\u017cny na spacerze: jak si\u0119 broni\u0107 przed dzikiem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/poradnik-przetrwania-jak-sie-bronic-przed-smogiem-i-nie-tylko-w-praktyce\/#3_Nie_dajmy_sie_zdominowac_jak_sie_bronic_przed_mobbingiem\" title=\"3. Nie dajmy si\u0119 zdominowa\u0107: jak si\u0119 broni\u0107 przed mobbingiem\">3. Nie dajmy si\u0119 zdominowa\u0107: jak si\u0119 broni\u0107 przed mobbingiem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/poradnik-przetrwania-jak-sie-bronic-przed-smogiem-i-nie-tylko-w-praktyce\/#4_W_swiecie_na_cztery_lapy_jak_sie_bronic_przed_wilkiem\" title=\"4. W \u015bwiecie na cztery \u0142apy: jak si\u0119 broni\u0107 przed wilkiem\">4. W \u015bwiecie na cztery \u0142apy: jak si\u0119 broni\u0107 przed wilkiem<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/poradnik-przetrwania-jak-sie-bronic-przed-smogiem-i-nie-tylko-w-praktyce\/#Zabezpiecz_sie_przed_swiatem_zewnetrznym\" title=\"Zabezpiecz si\u0119 przed \u015bwiatem zewn\u0119trznym\">Zabezpiecz si\u0119 przed \u015bwiatem zewn\u0119trznym<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"1-jak-sie-bronic-przed-smogiem-praktyczne-porady\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Jak_sie_bronic_przed_smogiem_%E2%80%93_praktyczne_porady\"><\/span>1. Jak si\u0119 broni\u0107 przed smogiem &#8211; praktyczne porady<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Czy wiecie, \u017ce <b>smog to jeden z g\u0142\u00f3wnych wrog\u00f3w naszego zdrowia<\/b>? Niestety, prawda jest taka, \u017ce jeste\u015bmy nara\u017ceni na jego dzia\u0142anie ka\u017cdego dnia, zw\u0142aszcza gdy mieszkamy czy pracujemy w du\u017cych miastach. Ale nie ma co si\u0119 za\u0142amywa\u0107! S\u0105 metody, jak si\u0119 przed tym zjawiskiem uchroni\u0107. <\/p>\n<p>Po pierwsze: warto zainwestowa\u0107 w <b>dobrej jako\u015bci maseczk\u0119 antysmogow\u0105<\/b>. Taka maseczka mo\u017ce nas uchroni\u0107 przed wdychaniem szkodliwych py\u0142\u00f3w. Nie zapominajmy r\u00f3wnie\u017c o <b>cz\u0119stym sprawdzaniu poziomu smogu<\/b> \u2013 r\u00f3\u017cne aplikacje na telefonach mog\u0105 nam w tym pom\u00f3c, a by\u0107 mo\u017ce b\u0119dziemy mogli zrezygnowa\u0107 z przebywania na dworze, gdy jest on wyj\u0105tkowo wysoki. <\/p>\n<h3 id=\"2-badz-ostrozny-na-spacerze-jak-sie-bronic-przed-dzikiem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Badz_ostrozny_na_spacerze_jak_sie_bronic_przed_dzikiem\"><\/span>2. B\u0105d\u017a ostro\u017cny na spacerze: jak si\u0119 broni\u0107 przed dzikiem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Czasami, spaceruj\u0105c po lesie czy polach, mo\u017cemy spotka\u0107 dzika. Jak post\u0105pi\u0107 w takiej sytuacji? Przede wszystkim warto pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce <b>nie nale\u017cy stara\u0107 si\u0119 zag\u0142uszy\u0107 strachu<\/b> i ucieka\u0107. Dziki to zwierz\u0119ta, kt\u00f3re atakuj\u0105, gdy czuj\u0105 si\u0119 zagro\u017cone. <\/p>\n<p>Dlatego lepszym pomys\u0142em jest zwyczajnie <b>zacz\u0105\u0107 si\u0119 wycofywa\u0107, ale powoli<\/b>, nie pokazuj\u0105c zwierz\u0119ciu swojego strachu. Pami\u0119tajmy te\u017c, \u017ce nale\u017cy <b>unikn\u0105\u0107 bezpo\u015bredniego kontaktu wzrokowego<\/b>, poniewa\u017c mo\u017ce to rozz\u0142o\u015bci\u0107 dzika.<\/p>\n<h3 id=\"3-nie-dajmy-sie-zdominowac-jak-sie-bronic-przed-mobbingiem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Nie_dajmy_sie_zdominowac_jak_sie_bronic_przed_mobbingiem\"><\/span>3. Nie dajmy si\u0119 zdominowa\u0107: jak si\u0119 broni\u0107 przed mobbingiem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Niestety, mobbing mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 problemem na naszym miejscu pracy. Co zrobi\u0107, gdy padamy ofiar\u0105 takiego zachowania? Przede wszystkim warto <b>postara\u0107 si\u0119 nawi\u0105za\u0107 kontakt z innymi osobami<\/b> w zespole, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 \u015bwiadkami tego, co si\u0119 dzieje. <\/p>\n<p>Nast\u0119pnie warto <b>pokaza\u0107 prze\u0142o\u017conemu dowody<\/b> na mobbing, takie jak e-maile czy wiadomo\u015bci na telefonie. Pami\u0119tajmy te\u017c, \u017ce <b>uczciwe rozmowy z prze\u0142o\u017conym<\/b> mog\u0105 pom\u00f3c w wyja\u015bnieniu sytuacji i zabezpieczeniu nas przed dalszymi przejawami mobbingu.<\/p>\n<h3 id=\"4-w-swiecie-na-cztery-lapy-jak-sie-bronic-przed-wilkiem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_W_swiecie_na_cztery_lapy_jak_sie_bronic_przed_wilkiem\"><\/span>4. W \u015bwiecie na cztery \u0142apy: jak si\u0119 broni\u0107 przed wilkiem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Spotkanie z wilkiem podczas spaceru w lesie to sytuacja, kt\u00f3rej wielu z nas si\u0119 obawia. Co zrobi\u0107, gdy napotkamy wilka? Przez ca\u0142y czas <b>staramy si\u0119 utrzymywa\u0107 spok\u00f3j<\/b>. <\/p>\n<p>Nale\u017cy <b>unika\u0107 gwa\u0142townych ruch\u00f3w<\/b> i dociera\u0107 do wilka sygna\u0142\u00f3w, kt\u00f3re by\u0142yby dla niego wyra\u017ane i zrozumia\u0142e. Je\u015bli wilk jednak si\u0119 zbli\u017ca, dobr\u0105 rad\u0105 jest <b>powsta\u0107 na pe\u0142nej wysoko\u015bci<\/b>, aby sprawi\u0107 wra\u017cenie wi\u0119kszego, bardziej gro\u017anego stworzenia.<\/p>\n<p>Teraz jeste\u015b ju\u017c przygotowany na r\u00f3\u017cne sytuacje, kt\u00f3re mo\u017ce ci\u0119 spotka\u0107. Pami\u0119taj o tym, si\u0119 chroni\u0107 przed smogiem oraz by\u0142 czujny na spacerach. I nie daj si\u0119 na sforcie!<\/p>\n<h4 id=\"zabezpiecz-sie-przed-swiatem-zewnetrznym\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zabezpiecz_sie_przed_swiatem_zewnetrznym\"><\/span>Zabezpiecz si\u0119 przed \u015bwiatem zewn\u0119trznym<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>W dzisiejszych czasach napotykamy wiele wyzwa\u0144 i zagro\u017ce\u0144, zar\u00f3wno w \u017cyciu rodzinnym, jak i zawodowym. Aby upora\u0107 si\u0119 ze szkodliwym <b>smogiem<\/b>, warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 w maseczki antysmogowe, a tak\u017ce monitorowa\u0107 jako\u015b\u0107 powietrza za pomoc\u0105 aplikacji na telefon. Spacer w lesie mo\u017ce by\u0107 niesamowitym do\u015bwiadczeniem, ale zdarzy\u0107 si\u0119 mo\u017ce spotkanie z <b>dzikiem<\/b> czy <b>wilkiem<\/b>. W takiej sytuacji, post\u0119puj powoli, unikaj kontaktu wzrokowego i staraj si\u0119 zwierz\u0119cia nie niepokoi\u0107. Na koniec, zmagaj\u0105c si\u0119 z <b>mobbingiem<\/b> w pracy, nie b\u00f3j si\u0119 szuka\u0107 wsparcia w\u015br\u00f3d koleg\u00f3w i rozmawia\u0107 otwarcie z prze\u0142o\u017conymi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Smog to coraz wi\u0119kszy problem w dzisiejszych czasach, zw\u0142aszcza w du\u017cych miastach. Nie tylko szkodzi zdrowiu, ale tak\u017ce&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4039,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[1,303,244],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4040"}],"collection":[{"href":"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4040\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedsiebiorcazklimatem.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}